Bhakti yoga Plus Meditasi Plus asanas berkah buat tubuh
Table of Contents
Selamat Datang di blog pesraman mahasuci, pada postingan kali ini saya akan sedikit mengulas tentang bagaimana tatakrama atau Sulur buat menyehatkan diri, ini jalan prepentip yang mau mencoba silahkan bagaimana mengabungkan antara Bhakti Yoga dengan Meditasi serta asanas agar efektif buat pertahanan kesehatan tubuh kita
Bhakti Yoga
Bagi mereka yang telah mendapat pengajaran dipesraman mahasuci praktekkan dulu itu dengan nafas rata-rata minimal 5 nafas , setelah selesai praktek Pranayama Bhakti yoga selanjutnya anda duduk rileks, seolah-olah anda setengah tidur , dalam posisi asanas pilihan anda. catatan penting : lakukanlah ini ditempat yang bersih secara sekala & niskala. lanjut kemudian menuju meditasi.
Meditasi Cahaya
Setelah selesai Pranayama Bhakti Yoga kita menuju ke kapi, manah, angen atau perjalanan ini sering disebut Meditasi pada Umumnya di Zaman sekarang. dengan rasa yang mengalir kita duduk setenang mungkin, selanjutnya visualisasikan ada seberkas cahaya mulai dari jantung anda, usahakan cahaya itu warnaya seperti warna cahaya matahari atau kuning Emas, nafas halus dan teratur sambil terus merasakan aliran rasa dalam diri anda, visualisasikan cahaya itu melewati kerongkongan , melewati otak anda akhirnya cahaya itu keluar melalui ubun-ubun anda menuju angkasa bebas
besarkan cahaya itu dan mulai arahkan cahaya itu ke setiap orang didunia dengan doa didalam kalbu semoga sehat, kuat, cerdas, suci, sempurna setiap insan didunia ini, kemudian arahkan pula terhadap setiap binatang, setiap tumbuhan, setiap jengkal dari planet bumi, lakukan dengan penuh ikhlas dan ketulusan mendalam, masukkan cahaya yang anda kirim itu ke dalam tubuh atau wujud itu, visualisasikan seperti itu.
Setelah merasa cukup, sekarang cahaya emas yang besar itu masukkan kedalam tubuh anda masuklah melalui ubun-ubun anda sinari otak anda (getarkan doa dikalbu anda , kekal, sehat, kuat, cerdas, suci, sempurna, bahagia tak terbatas), lanjut sinari seluruh organ anda, tulamg anda, darah anda, daging tubuh anda, kulit anda, rambut anda, visualkan dengan sungguh-sungguh dan getarkan doa anda dengan semangat dan kemantapan mendalam sampai cahaya itu memenuhi seluruh sel dalam diri anda , ulangi itu minimal 3 kali.
setelah melakukan ini silahkan anda latih gerakan ini semoga kesehatan selalu bersama anda setiap gerakan awali dengan visualisasi pernafasan seolah bernafas melaui ubun-ubun atau siwadwara.
1.
lakukan posisi ini dengan nafas tiga kali
usahakan selalu latihan ditempat yang bersih secara sekala & niskala dan daerah yang udaranya mengandung banyak oksigen,
2.
lakukan posisi ini dengan nafas ulangi minimal
3 kali
Kita sebut saja namanya raja asanas dan ratu asanas kedua gerakan ini amat membantu meningkatkan kecerdasan dan kelancaran peredarahan darah dipusat-pusat saraf kita, jika anda latih dengan berkelompok bersama sahabat sahabat anda ini akan lebih baik membuat semangat lebih nyaman , setelah selesai anda lakukan semua itu , usahakan minyaki daerah tulang punggung, leher, kaki serta tangan dengan minyak yang hangat agar tidak terjadi keram pada saraf anda.
coba lakukan rutin selama seminggu atau 7 kali berturut turut anda akan merasa lebih nyaman dengan tubuh anda. sekian untuk tips hari ini untuk yang berminat silahkan kasi komentar kita sambung lagi tips-tips berikutnya, semoga bermanfaat buat semuanya
salam mahasuci
©Copyright ©
